Anticiper la période des examens: renforcer sa confiance en soi, cadrer ses révisions, savoir se relaxer

Les examens approchent pas à pas et vous souhaitez faire appel à quelqu’un pour préparer cette période stressante? Je vous propose de renforcer la confiance en vous pour être plus sûr de vous et ne pas vous laisser déstabiliser par le stress, de vous aider à organiser vos révisions, à vous maintenir sur un rythme[…]

Comment cultiver l’optimisme ?

Savez-vous comment générer en vous d’avantage d’émotions positives ? Se concentrer toujours sur le négatif ne fait que provoquer du stress, dégrader vos relations, vous empêcher de vivre de manière optimale. Se mettre la pression avec des « allez maintenant sois positif » ne vous aidera pas à le devenir .

Il s’agit donc de reprendre le contrôle de votre attention pour ne plus être une victime et de s’entraîner pour modifier la structure et le fonctionnement du cerveau en adoptant de nouvelles habitudes.

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Comment gérer l’incertitude ?

Quelle que soit notre activité, nous devons tous faire face à l’incertitude, n’ayant pas la maîtrise à 100 % des choses que nous vivons.  Cette notion d’incertitude implique l’idée d’inconnu, de possibilité de changement, de prise de risque alors que notre besoin de confort est plus important que le besoin d’avoir une vie bien remplie.

Voyons comment nous pouvons exploiter cette incertitude pour qu’elle soit vue comme un moteur et plus seulement comme une situation inconfortable. […]