Comment apaiser son état émotionnel

Comment faire si je suis confronté à un trop plein émotionnel ou à trop de pensées qui m’envahissent ?

Je me mets au calme quelques minutes et je prends le temps d’observer ce qu’il se passe à l’intérieur de moi ( scan corporel , émotions ressenties) puis je me concentre sur ma respiration pour calmer l’agitation mentale et pouvoir prendre du recul sur la situation. […]

PARDONNER pour s’alléger

Il n’est pas de vie plus légère que lorsque nous avons vidé notre coeur des pollutions extérieures, entraînées par les conflits, les rancœurs, les blessures. Cette colère, cette tristesse, peuvent devenir tellement perturbantes dans notre monde intérieur que je vous propose de regarder ces histoires du passé avec la plus grande bienveillance envers vous-même, et[…]