Savez-vous comment générer en vous d’avantage d’émotions positives ? Se concentrer toujours sur le négatif ne fait que provoquer du stress, dégrader vos relations, vous empêcher de vivre de manière optimale. Se mettre la pression avec des « allez maintenant sois positif » ne vous aidera pas à le devenir .

Il s’agit donc de reprendre le contrôle de votre attention pour ne plus être une victime et de s’entraîner pour modifier la structure et le fonctionnement du cerveau en adoptant de nouvelles habitudes.

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Quelle que soit notre activité, nous devons tous faire face à l’incertitude, n’ayant pas la maîtrise à 100 % des choses que nous vivons.  Cette notion d’incertitude implique l’idée d’inconnu, de possibilité de changement, de prise de risque alors que notre besoin de confort est plus important que le besoin d’avoir une vie bien remplie.

Voyons comment nous pouvons exploiter cette incertitude pour qu’elle soit vue comme un moteur et plus seulement comme une situation inconfortable. […]

Le manque de compréhension est souvent à l’origine des conflits, je vous invite aujourd’hui à comprendre comment une dispute peut être évitée ou résolue quand vous vous concentrez sur les besoins.

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Dans vos vies mouvementées, surchargées d’activités, de rendez-vous, d’objectifs à réaliser, de list « To do » longue comme un parchemin,  parvenez-vous à rester seul avec vous-même de temps en temps ou cela vous fait-il peur ? […]

Jacques Salomé, auteur et formateur en relations humaines (à l’origine de la méthode ESPERE dont je vous parlerai plus tard) a repertorié cinq besoins relationnels qui sont à la base de notre développement personnel .

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Les troubles du sommeil touchent une grande partie de la population. Vous avez peut être l’impression que votre cerveau ne se débranche jamais, que vos problèmes vous hantent nuit et jour…vous ne parvenez plus à ressentir les bienfaits d’une nuit de repos car vous êtes régulièrement réveillé en pleine nuit, et vous vous sentez épuisé…[…]

Une méthode simple et efficace pour vous aider dans la gestion des émotions et du stress : être juste ici et maintenant dans l’instant présent .

Pour cela, vous n’avez besoin que de votre volonté de poser une parenthèse dans votre journée.  […]

Est ce que vous tenez à jour un cahier du bonheur ?

Je vous invite à en créer un parce que je crois que nous avons tous un peu tendance à oublier les bonnes choses, ce qui rend notre quotidien positif à certains moments, et à par contre nous souvenir des tâches d’ombre. […]